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Bien digérer pendant les fêtes !

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C’est Noël ! C’est le temps des fêtes, on se retrouve en famille pour des repas de fêtes, on mange beaucoup, parfois un peu trop … Je vais vous indiquer comment bien digérer pendant les fêtes.

Astuce 1: PROFITER

Hey oui PROFITER ! Ce n’est pas en culpabilisant et en angoissant que vous allez bien digérer ! Prenez plaisir à manger, un peu de tout, écoutez-vous c’est le principal ! 🙂
La naturopathie c’est aussi ça 😉

Astuce 2: BOIRE EN DEHORS DES REPAS

Préférez boire en dehors du repas, que ce soit de l’eau ou une autre boisson, en tout cas pas plus d’un verre pendant le repas: cela dilue les sucs digestifs …
Hydratez-vous tout au long de la journée.
Terminez le repas par une tisane, spéciale pour la digestion ou une pour le sommeil, le soir par exemple. Les boissons chaudes favorisent la bonne digestion en fin de repas, mais aussi le matin, le chaud aide à lancer la digestion !

Astuce 3: UTILISER DES HUILES ESSENTIELLES

À la période de Noël, à la pharmacie, on a l’habitude de voir les personnes venir chercher ce bon vieux Citrate de Bétaine !
J’ai beaucoup mieux à vous conseiller, naturel et qui fonctionne MILLES FOIS MIEUX !
C’est l’Huile Essentielle de CITRON !
1 goutte sur un morceau de sucre ou un comprimé neutre dès l’apparition de l’indigestion ( aigreurs d’estomac, lourdeurs digestives, nausées etc ). À renouveler si besoin jusqu’à 3 fois par jour

Astuce 4: BOUILLOTTE CHAUDE SUR LE FOIE

Le chaud aide énormément le foie à faire son travail. Placez une bouillotte sur votre foie après le repas lui permettra de mieux éliminer. Le foie ( sous les côtes droites ) est l’organe le plus chaud du corps humain.

Astuce 5: LE BON CHOIX DES ALIMENTS

Choisir des aliments de qualité est important ! C’est l’occasion de se faire plaisir mais aussi à votre corps !
Avec votre chaperon ou votre dinde, servez-vous beaucoup de légumes et des châtaignes par exemple !

Astuce 6: RÉDUIRE LE GLUTEN

Réduire le GLUTEN vous permettra de beaucoup mieux digérer ! Alors le GLUTEN c’est quoi ?
C’est une protéine contenu dans le blé mais aussi l’avoine, le seigle, l’orge, et d’autres variétés de blé comme: le Petit-Epeautre, l’Épeautre, le Kamut-kamut.
Le problème avec le gluten c’est qu’il y en a absolument de partout !
Privilégiez le Petit-Épeautre qui est la variété la plus ancienne et donc non modifiée ! Et privilégiez le pain au levain 😉
Et sinon pour du sans gluten: Marque Schär Pain « Maestro Vital » à la farine de Quinoa, Sorgho et Châtaigne est délicieux, complet, idéal pour le transit intestinal ! Il est sans lactose ! Faites le toaster au grille pain, il sera meilleur ! 😉

https://www.schaer.com/fr-fr/p/maestro-vital

C’est l’un des meilleurs pains chez Schär ! Il ne vous fera pas monter votre glycémie ! En remplacement du pain, du pain de mie, des petits toasts …
Avec votre foie-gras ou faux gras de GAIA si vous êtes Vegan ou tout simplement pour la conscience animal 🙂
( je vous le conseille, il a le même goût que le foie-gras ! )

Astuce 7: CHOIX DE LA BUCHE !

La bûche glacée risque de vous donner des crampes et de perturber votre digestion. D’une part, le froid empêche de bien digérer. D’autre part le lactose et tout le sucre que cela amène perturbe la flore intestinale et donc votre digestion, vous pouvez vous retrouver avec des crampes, diarrhées etc !

Ecoutez-vous tout d’abord !
Testez les buches sans gluten et sans lactose. Alors c’est pas facile mais on arrive à en trouver et si vous aimez cuisiner essayer une recette 😉 Essayez au mois d’éliminer soit le lactose, soit le gluten ou le moins possible –> chocolat noir plutôt que chocolat au lait par exemple ( souvent dans les glaces il y a du gluten aussi !).

Personnellement je suis une grande gourmande et j’ai réussis à trouver des buches sans gluten et une sans lactose !

Chez les Gasteliers à Lyon 🙂
https://www.lesgasteliers.fr
Vous pouvez commander en ligne également ! Ils livrent désormais dans toute la France ! 🙂

Vous voilà maintenant parer pour Noël !

Je vous souhaite de bonnes fêtes et un Joyeux Noël !!!

Vous voilà maintenant paré pour Noël !

Je vous souhaite de bonnes fêtes et un Joyeux Noël !!!